每天三件好事怎么写？

只要三步，就可以开始

1. 回想 今天有没有哪个瞬间，比预想中顺利一点、舒服一点或有趣一点？
2. 写下 用一句具体的话记录发生了什么，不需要写成长日记。
3. 留一个原因 如果愿意，再补一句“为什么会发生，或者为什么让我开心”。

今天刚好赶上公交，少等了十分钟，上班不用一路赶了。

必须每天写满三件吗？

“三件”提供了一个容易记住的结构，但不是必须完成的任务。今天只想到一件，就记一件；有几天不想写，也可以暂停。把它做成压力，会失去这项练习原本的意义。

生活很普通，一天可以写哪三件？

下面是一组写法示例，请换成今天真实发生在自己身上的事。

1. 早上买到了刚出锅的包子，第一口还是热的。
2. 开会没听懂的地方，我问了一句，同事耐心解释清楚了。
3. 下班时天还亮着，我沿着河边走了十分钟，肩膀放松了一点。

不一定都是成就，也可以是吃饭、休息或被人帮忙。还想不到的话，可以看30 个生活小幸福的例子。

可以直接照着填的一句话模板

今天在______，发生了______。那一刻我感到______，因为______。

例如：“今天在办公室，同事给加班的我留了一份晚饭。那一刻我感到被惦记着，因为忙乱中还有人记得我没吃饭。”没有那么多感受时，只填前两处也可以。

想把这句话保留下来，可以在微信打开好事小罐，点“＋”，写完后点“保存好事”。查看具体记录步骤。

什么时候写更容易坚持

可以把记录放在一个已经存在的习惯之后。睡前充电、关电脑、洗完澡，或坐上回家的地铁时，都可以顺手记一件。给它一个稳定、很小的入口就好。